【もうだめ眠い…のために】運転中に眠くなった時に効く対処法

【Yahooニュースより】

運転中、突然襲ってくる強烈な眠気。

居眠り運転による事故は死亡事故に繋がりやすく、「運転中に最も気をつけなければいけない」危険な行為だ。そうと分かっていても、眠気は襲ってくる。運転中に眠くならないため、そしてどうしても眠くなってしまったとき、どのような対処が効果的なのだろうか。
文：吉川賢一　写真＆イラスト：Adobe Stock

公益財団法人国際交通安全学会の学術誌（下図※）によると、交通事故全体においては、朝と夕方の通勤や退勤時、という交通量が多い時間帯に発生率が高くなっているのに対し、居眠り運転事故は夜中から早朝にかけてとお昼過ぎ、という比較的交通量が少ないと思われる時間帯に多く発生している。

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■なぜ眠くなるのか

　ではなぜ、この時間帯に多く発生するのか。実は「交通量が少ないから運転が単調になって…」という理由だけではないのだ。

　私たち人間は通常、朝起きて夜になると眠くなる。人間に備わっている「生体リズム」がそうさせている。ここでは「生体リズム」についての詳細な説明は控えるが、夜半から早朝にかけて居眠り運転事故が多くなっているのは、「人間が眠くなる時間帯」であるためであり、ある意味避けては通れない生理現象なのだ。

　いっぽうお昼過ぎに多くなっているのは、この生体リズムに加えて、食事に起因していることも大きい。お腹がいっぱいになると眠くなる、というのは誰もが実感していることであろう。

■運転中に眠くなった時に効く対処法

　では、私たちは居眠り運転を避けるためにどのように対処するべきか。

　まず、大前提として、疲れている時や寝不足の時は運転を避けること。また、先述した「魔の時間帯」では、特に注意が必要だ。疲れている場合は、思い切って運転を控えることをおすすめする。

　ただ、そうはいっても運転を避けられない場合、下記の対処法を試してみてはいかがだろうか。

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■ドライブ中にすぐにできる対処法

まず、すぐにできることとして、窓を開けたり冷房を強めに変えるなどで、体を冷やすことだ。ポイントは、徐々に体を冷やすのではなく、一気に冷やすこと。

　大声で歌うのも効果的だ。どうせなら、お気に入りの曲をかけて歌ってみてはどうだろうか。ただし、アップテンポの曲を歌っているとスピードを上げてしまいがちなのでご注意を。

　息を止めてみるという方法もある。10秒程度ではなくもっと長く、限界近くまで止めて、深呼吸をする。脳に酸素を一気に送りこむことでスッキリする。

そして、長距離トラックドライバーがよくやっているのが、眠気防止のツボを押すこと。

　眠気防止のツボはいくつか存在するが、運転中にできるツボは、「百会」と呼ばれる頭のてっぺんにあるツボだ。耳と鼻の延長線が交差するところが正しい位置だが、運転中で正確な場所が分かない場合は、頭頂部の中心と思われるところを、指の腹で押し、頭がスッキリすると感じられるところを指の腹で探ってみるといいだろう。

■グッズで眠気を吹き飛ばす

　毎日、長時間運転する長距離トラックドライバーは、コンビニなどで手軽に買える眠気覚ましドリンクを利用したり、錠剤のカフェイン剤を常備している。ただしこれらは、体質により合わない方もいるので注意が必要だ。

　噛みごたえのあるおやつを食べるのも有効だ。

「噛む」という行為は脳に血流を増加させるため、覚醒させることができる。

　ガムのほか、スルメやおしゃぶり昆布、種つき干し梅など力強い咀嚼を必要とするおやつがいいだろう。ただし、車内に置きっぱなしにするのはNG。臭いが充満するだけでなく、夏場などは腐る可能性がある。

また、スマホの居眠り防止アプリや眠気を察知するメガネ、眠気の予兆を検知するウェアラブルセンサーなどの、最新テクノロジーに頼るのもいいだろう。自分に合ったものをチョイスしてみてはいかがだろうか。

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■まとめ

　日本人は一般的に睡眠時間が短い傾向にある。

　自分では意識していないうちに睡眠不足に陥っている可能性もあるので、注意が必要だ。また、仮眠は効果的ではあるが、寝起きの運転は注意が必要。体を動かし、しっかり目が覚めてから運転再開を。

　居眠り運転事故は重大事故につながりかねない。長時間運転しなければならない時は、疲れを感じる前に休憩をとり、安全運転を心がけよう。

 

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やはり自動運転技術の進歩が急務ですね‼️

(例えば眠気を感じた時にハンドルを握った手から感知し、大きなアラームがなる等)

加えて免許制度やあおり運転などの危険運転の厳罰化改革もそろそろいい加減本腰を入れるべきだと強く感じます‼️‼️‼️

犠牲者が出てからでないと動かない…どの時代でも歴史は繰り返されるのは悲しいものです😢

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天皇陛下に7割が肯定的感情 退位制度化は意見割れる 毎日新聞世論調査

【毎日新聞より】

毎日新聞は18、19両日、全国世論調査を実施した。

1日に即位された天皇陛下に対してどのような感じを持っているか尋ねると「好感」が34％で最も多く、「親しみ」27％、「尊い」9％、「おそれ多い」3％を合わせると7割以上が肯定的な感情を挙げた。

「特に感じない」は10％、「関心がない」5％、「反発・反感」1％、「その他」3％だった。

 年代別にみると、「好感」「親しみ」「尊い」「おそれ多い」を合わせた肯定的な感情は40歳以上の中高年齢層で76％と相対的に高く、30代以下の若年層は58％と低かった。30代以下は、「特に感じない」が20％と全体の2倍だった。

　先月30日に退位された上皇陛下も「好感」が28％で最多。

「親しみ」24％、「尊い」21％、「おそれ多い」4％などだった。 　

上皇陛下の天皇即位直後の1989年3月に実施した同様の質問では「好感」と「親しみ」が各29％、「尊い」6％、「おそれ多い」2％だった。当時皇太子だった今の天皇陛下については「好感」34％、「親しみ」20％、「尊い」4％、「おそれ多い」1％などだった。面接調査だった当時と、電話調査の今回は単純に比較できないが、いずれも肯定的感情が多数を占めた。 　

退位による天皇交代は202年ぶり。皇室典範に退位を定める項目はなく、政府は今回の退位を一代限りの特例法で対応した。

今後の制度については「その時々に判断すればよい」43％、「将来の天皇も退位できるように制度を変えるべきだ」41％で、特例法での対応と恒久的な制度化が拮抗（きっこう）した。

「退位を認めるべきではない」は1％だった。 　「令和」の時代の日本経済に「希望が持てる」は37％、「希望が持てない」は40％で見方が割れた。

安倍内閣の支持層は53％が「希望が持てる」だった一方、不支持層は59％が「希望が持てない」だった。 　

安倍内閣の支持率は4月の前回調査から2ポイント増の43％、不支持率は同6ポイント減の31％だった。

支持が不支持を10ポイント以上上回るのは2018年2月の調査以来。

同3月以降は、学校法人「森友学園」に関する財務省の決裁文書改ざん問題などで支持率は下落していた。【平林由梨】

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自分の国の事も考えない人間があまりにも多いと思います！そういった方は大概自分の事すら考えていないと思います！

自分自身を見つめ直すキッカケにして頂ければと思います。

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アウトプットについて

よくツイッターやブログ、youtubeに様々な形で情報発信している事に対して批判や誹謗中傷する方々がいます！

そういう方達は批判するに値する情報発信をしているのでしょうか？

アウトプットもしないのに批判ばかりする人より、どんな内容であれ情報発信されている方は、そういった方達よりは勝ち組の方向へ一歩や二歩前へ進んでいると思います☝🏻

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“家賃滞納”の問題から垣間見える全世代的な家族関係の希薄さ

【Yahooニュースより】

「自分は家賃滞納なんかしない」賃貸の人は、そう思っている人も多いだろう。

しかし、そうは思っていても、何かのきっかけで“家賃滞納”という事実を突きつけられるかもしれない。 前回は、家賃滞納のリアルな現実について教えてもらった。

今回は、司法書士で『家賃滞納という貧困』（ポプラ新書）の著者でもある太田垣章子さんに、今、家族関係の希薄さから見える“家賃滞納”の問題について聞いた。

 家賃を滞納しても謝らない

家を借りるとき、もちろん身分証以外にも、「連帯保証人」が必要とされる。親や兄弟姉妹、親戚など身近な人を連帯保証人にする人が多い。

もちろん、借主と連帯保証人が常にコミュニケーションを取っていれば、家賃滞納という事態を避けられる可能性はあるが、最近はコミュニケーションを密に取っていることも少ないという。

さらに太田垣さんは、「16年間やってきた中で、はじめは家賃保証会社をあまり聞かなかったのですが、今は利用している人は多い」と言う。

家賃保証会社は、賃借人が家賃を払わないと賃借人の代わりに大家に対して家賃を払う会社。いわゆる、連帯保証人のようなもので、家賃保証会社は本人に催促して家賃を回収していく。

最近は家賃を滞納した人の対応に、以前とは違う変化があるという。

「昔は、自分の子どもが家賃を滞納していたら、連帯保証人でなくても親が飛んできて『すみません！』と謝罪していましたが、最近は『クビにした会社がいけない、収入が低いからいけない』、親は『私は関係ない』など、謝罪の言葉を口にしないのが現状です」

子どもに見捨てられる高齢者

そんな家賃滞納の中で大きな問題となっているのが子どもに見捨てられる高齢者。

今の高齢者は、高度経済成長を経験し、努力すれば結果が出るという時代で、頑張って家を買おうとする人が多かったという。

だが、そんな時代を生きながらも現在も賃貸であるということは、どこかで何か失敗をしてしまった人だと、太田垣さんは考えているという。

そのため、そういった家庭は経済的な余裕がなく、子どもたちも大変な思いをしている人も多くいる。

こうした経験からか、今は「親を捨てる子ども」が増えていると指摘した。それは、家賃トラブルの現場でも体感し、「高齢者の賃借人の家賃の問題に対して、家族の協力が得られるケースは100件中1件ほど」だと太田垣さんは話す。

「今、ある物件の建替えの立ち退き交渉をしています。その物件では家賃をしっかり払ってくれている人たちです。

築年数が40年以上も経っているので、引っ越してくださいと交渉をしているのですが、そこに住んでいる方々の多くは高齢者です。

引っ越しには同意してくれたのですが、高齢の彼らに貸してくれるところはないんです」 大家たちは、孤独死による事故物件の警戒や、認知症、家賃滞納などを考え、なかなか高齢者に家を貸すことはないそうだ。

「だからこそ、お子さんの協力が必要です。例えば、高齢の親を一人で住まわせるけど、しっかりコミュニケーションを取りますと約束したり。

ですが、お子さんの協力も得られないことの方が多いです。そうなると、なかなか高齢者は家を借りられません。

交渉をしている物件では、70代の高齢女性の引っ越し先が見つかっていません。

その女性の娘さんに協力をしてほしいと連絡を取っていたのですが、いまだに反応がありません」

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家賃滞納した20代の男性は…

高齢者に家を貸すことを渋る大家が多いということを、今の若い世代もしっかり頭に入れておかなければならないと太田垣さんは言う。

「今の若い人たちは何十年ものローンが組めないと、家の購入を諦めたり、嫌な隣人が来たら引っ越したいから賃貸、と賃貸を選ぶ人が多くいます。

しかし、賃貸の状態がずっと続くと、自分が年老いたときに借りられなくなるかもしれません。

収入も年齢と共に変わりますから、家賃を払い続けることができるかも疑問です。

家賃の低い家に引っ越そうにも、高齢になればなるほど借りにくくなります。

もちろんこれは、法律や行政が変わらなければならない面もありますが、長い目でしっかりと考える必要があると思います」 また、太田垣さんは著書の中で、家族関係の希薄さを垣間見るある衝撃的なケースを紹介している。

家賃を滞納し続けた20代男性と連絡が取れなくなったため、両親に連絡をしてみたところ「便りがないのは良い知らせ」と全く関わらなかったが、この男性は部屋で餓死していたという。慣れない土地で助けを呼べる友人もなく、親にも助けを求めることができなかったのかもしれない。

この男性のケースは、親たちも経済的に困窮していたということがあげられるが、餓死せざるを得ない状況まで追い詰められていたことに、太田垣さんはかなりの衝撃を受けたという。

高齢の親を見捨てる、自分の子どもを見捨てる、など、家族関係の希薄さは世代を問わずに蔓延しているのだ。

 滞納しないようにするにはどうすればいい？ 家賃は毎月のことでもあり、毎月の支出の中で一番大きい固定費。

大きいからこそ、忘れないものだが、意外とそれが落とし穴だと太田垣さんは言う。

「特にギリギリで生活している人にとっては、家賃を払わないと生活が楽なんです。

家賃分を自分がしたいことなどに回せますから。

最初はドキドキしたり罪悪感もあったりするんですが、お金の催促ほど難しいものはないですよね。ビジネスとしてやっている大家さんは催促できますが、大半の大家さんはしつこく催促しません。

そうすると、滞納した人は2ヶ月、3ヶ月…と催促されないことをいいことに、滞納していきます」 裏を返すと、住人たちとしっかりとコミュニケーションを取っている大家さんはあまり滞納されることはないという。

「昔の大家さんは“親のようにお節介しながらフォローする”存在でした。挨拶したり、言葉を交わしたりして、住人の生活状況を把握したり、信頼関係を築いていましたが、最近は管理会社が間に入り、直接コミュニケーションを取ることがなくなりました。

信頼関係がないと、家賃の滞納はしやすいです。家族関係だけでなく、人間関係も家賃滞納の根本にあります」 では、家賃滞納しないために日頃からできることはあるのだろうか。

「厳しい収入などの面もあり、一概にとは言えませんが、基本的に家賃を払わない人はお金にルーズです。

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消費者金融が身近になったり、ATMで簡単にキャッシングできるようになったり、そのお金が借金なのか自分のものなのか曖昧になっている人が多くいます。

そのため、日頃から夫婦や家族の中でお金の話をちゃんとできる環境を作ってください。オープンにお金の話ができれば、お金の使い方も引き締め方も見えてきて、家賃滞納にまで至ることはないと思います」 自分はそうならないと思っていても、自分の親や兄弟姉妹がいつ家賃滞納という事態に陥るかわからない。

経済的な理由だけでなく家賃滞納になってしまう他人事とは言えない出来事が誰にとっても身近であることを考えなければならない。

＜太田垣章子＞ 章司法書士事務所代表、司法書士。30歳で離婚後、シングルマザーとして6年にわたる極貧生活を経て、働きながら司法書士試験に合格。登記以外に家主側の訴訟代理人として、2200件以上の家賃滞納者の明け渡し手続きを受託してきた家賃トラブル解決のパイオニア的存在。

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家族のコミュニケーションも大事だと思います！

自分自身の幸せのためにはまずは自分自身を磨きあげ、他人を幸せに導き出せる自分を作り上げていきたい！その為には立ち止まってはいられません‼️

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アフロ 北海道の国道逆走、男を逮捕

　北海道の国道を軽乗用車が逆走した事件で、道警は18日、道交法違反の疑いで鹿部町に住む自称漁師の男（53）を逮捕した。

事件は、危険な逆走の動画がインターネット上に投稿されたことで注目を集めた。

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動画投稿されていて相手車のナンバーは分かっていたはず！

潔く逆走前に逃げずに観念しなさい！と言いたい😡

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Hey！Say！JUMP「苦渋の決断」全国公演の開催見送り 一部ファンのマナー改善見られず

　アイドルグループ「Hey！Say！JUMP」が19日、公式サイトを更新。アリーナ会場でのコンサートを見送ると発表した。これまで一部ファンに対して公共交通機関の利用マナー改善を再三訴えていたが、状況が改善されなかったためとした。 　

日本国内はもちろん世界中の音楽・スポーツイベントのチケットがviagogoで手に入る！

サイトで「Hey！Say！JUMPファンの皆様にお知らせがございます。先般、ジャニーズネットにおきまして、『公共交通機関の利用マナーに関するお願い』を掲載いたしました。この数年メンバーからも直接のお願いをさせていただいておりましたが、ツアー移動時に一般のお客様に対して多大なご迷惑をお掛けする状況が改善にいたらなかったことを踏まえまして、デビュー以来継続して参りましたアリーナ会場でのコンサートを本年は見送らせていただきます」と説明した。 　

錦織くんが活躍する海外テニスのチケットをviagogoでGET！

「全国各地での開催を望むメンバーにとりましては苦渋の決断であり、全員が強く来年以降の全国ツアー再開を希望しております」とメンバーの思いも記した。 　ジャニーズ事務所はこれまでもマナー改善を訴えたが、今月16日に「ルールを守って応援してくださる多くのファンの皆様とルールを守っていただけない方とのマナーの差は開く一方でございます」と厳しい状況を説明。「何らかの対応を取らざるを得ないと考えております。タレントならびに当社としましては今まで通り東京以外の地域での活動が継続できますよう、皆様にご協力のお願いを再度、お知らせ申し上げます」としていた。

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当然の結果‼️

目先の収益より、万一のリスク回避と当該対応によりリスク管理のPRによる長期的な収益確保をとる企業として当たり前の対応だと感じます‼️

ですが、いくら改善を促しても守らない人間は必ず出てきます‼️

ゼロには出来ない以上、どうすれば開催してもリスクを最小限に抑えられるかも同時に考えても良いのではないでしょうか☝🏻

(既に考えてはいるとは思いますが…)

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YouTuber目指す大半の子が知らない厳しい現実

【東洋経済オンライン】 

　不登校の小学生YouTuber「少年革命家ゆたぼん」が話題だ。

現在10歳の彼が不登校になったのは、大阪に住んでいた小学3年生の頃。

宿題を強制する学校に疑問をいだき、「まわりの子がロボットに見えた」ためだという。

　ゆたぼんさんは動画内で、「学校に行くな」「ロボットになるな」という過激な発言を繰り返している。それに対して、不登校の理由がいじめなどではなく「宿題がやりたくなかった」という理由であること、それにもかかわらず「不登校の子に勇気を与える」と発言していることなどから、批判コメントが殺到している。 　彼のように、YouTuberを志向する子どもは少なくない。幼稚園児・保育園児または小学生の子どもがいる保護者を対象とした大谷大学教育学部の「幼児教育・小学校教育に関する保護者の意識調査」(2019年3月)によると、将来就きたい職業がある子ども全体が答えた、なりたい職業第2位(8.2％)は「YouTuber」。

さらに、小学4～6年生の男の子では「YouTuber」は1位(20.9％)となった。 　

また、自分の子どもに将来就いてほしい職業があると回答した保護者のうち、希望する職業第1位は「公務員」(39.5％)で、親子間での願いが乖離していることがわかる。 　

これは何も日本に限った話ではない。

小学6年生を対象とした韓国教育部の「2018小中等進路教育現況調査結果」(2018年12月)によると、なりたい職業の5位に「YouTuber」がランクイン。

2017年では6位だったK-POP歌手(アイドル)が今回は8位であり、今の子どもたちがテレビよりもネットに関心が高いことがよくわかる結果となった。 　

このように子どもたちのYouTuber志向は高まるばかりだが、筆者は軽い気持ちでYouTuberを目指すのはおすすめできない。

■収入が得づらく不安定な仕事 　

小学生の間で圧倒的人気を誇るHIKAKIN氏。近年はテレビやCMにも多数出演しており、年収は数億を超えるとも言われている。

小学生が将来YouTuberになりたいと考えたとき、まずイメージするのは彼のような姿ではないか。 　

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一方、さきほどご紹介した「保護者が子どもに就いてほしい職業」の1位が公務員だった理由は、やはり安定性にあるだろう。

では、YouTuberは安定していると言えるのだろうか。

　YouTubeの収益化条件は2018年2月以降、厳しくなっている。

チャンネル登録者数1000人以上、公開動画の総再生時間が過去12カ月で4000時間以上という条件が加わったのだ。 　

たとえ条件を満たしたとしても、1再生当たりの収益は0.05～0.1円程度。

つまり月収30万円を得るには、1再生当たり0.1円として1カ月に300万再生程度が必要ということになる。

ほとんどのYouTuberはここまでいけないので、専業ではなく副業で運営しているケースが多い。 　

ある小学生YouTuberは、1年以上動画を投稿し続けているが、チャンネル登録者数はわずか51人、再生数もいちばん多いもので500回数程度しかない。

収益化の条件をクリアするまで、少なくとも数カ月から数年間、収益なしのままひたすら投稿し続ける必要がある(そもそも、18歳未満の子どもは収益を得られないが)。 　

白い仮面が特徴の人気YouTuberのラファエル氏は、「拳で車のフロントガラスを割る」など過激なチャレンジ動画などが人気を博して、チャンネル登録者数が200万人を超える人気を誇っていた。

ところが、2019年1月にメインチャンネルが突然アカウント停止。

収益は毎月数千万円に上っていたため、損失額は5000万円以上になったという(現在は復旧済み)。 　

アカウント停止の原因は、YouTubeがルールを厳格化し、重大な危険や死亡を招くおそれのあるチャレンジや、子どもに深刻な精神的苦痛を与えたりするおそれのある動画の投稿が禁止されたためだ。 　

YouTuber動画は視聴回数を集めるために過激化する傾向にあり、その代表格が当時のラファエル氏だったというわけだ。

このようにYouTuberとは、運営側のさじ加減1つでアカウント停止となってしまうリスクを抱えた職業である。

■「好きなことをして稼ぐ」のは難しい 　

目立ちたい、人気者になりたいと思ってYouTuberを目指す子も多いが、その点でも厳しい現実が待っている。

現在、YouTuber市場はレッドオーシャン化しており、今から始めても視聴回数を稼げるジャンルはやりつくされてしまっている。

しかも、すでに多くのファンを抱える先行者と視聴者を奪い合わなければならない。 　HIKAKIN氏は、2018年に放送されたNHK「プロフェッショナル　仕事の流儀」で、7分の動画編集に6時間かけていることを明らかにした。「お手軽に好きなことだけをして稼いでいる」ように見えるが、その裏には企画力、トーク力、撮影技術、編集力のすべてが必要とされているのだ。

スマホで撮影し、編集もせず投稿しているだけの動画では、チャンネル登録者も獲得できず再生数も伸びないのは想像に難くない。

再生数が伸びない若者は、極端な行為に走りがちになる。

インスタで「フォロワー・いいね」が増やすなら【インスタイル】

女子は「JS(女子小学生)・JC(女子中学生)・JK(女子高生)」などと年齢をうたう場合が多く、それにより成人男性ファンがついて再生数は上がる。

ただしその際、あおられて自ら服を脱いでしまうなどの例も見られる。 　

一方で男子は、犯行予告や犯罪行為などの過激行動に走って炎上したり、事件化したりする例が見られる。

■黒歴史として残る「デジタルタトゥー」 　

実際、小学生などがキッズYouTuberに憧れて保護者に隠れて動画を投稿して、炎上してしまう例は少なくない。YouTubeで検索すると、多数の小学生の炎上動画が見つかる。 　たとえ、炎上騒動が収拾したとしても安心はできない。アフィリエイト目的のアカウントが「炎上小学生YouTuber」として、炎上した動画を再投稿している例も多数見つかる。こうなると、ネット上から炎上動画を削除することはもはや不可能に近い。そのような動画は、デジタルタトゥー(削除するのが難しい個人情報)として残り続けることになる。 　冒頭で紹介したゆたぼんさんも、YouTubeだけじゃなくテレビや新聞などにも顔出しし、本名で登場しつつ過激な発言を繰り返している。ここまでくると彼の個人情報がネット上から消えることはないし、今後、彼が学校に行かないままでも行くことにしても、批判する人は現れるだろう。わずか10歳で普通の生活を送ることの難易度が上がってしまった。 　また、筆者が会ったある小学生男児は、「大きくなったら人気のYouTuberになる！」と元気いっぱい答えてくれた。大好きなゲームのプレイ実況がしたいそうだ。YouTuberの動画は楽しいし、テレビとは違ってコメントにも答えてくれるなど親近感も感じられるため、子どもが憧れるのは仕方なくもある。今後も憧れる子どもが続出することは間違いないので、このようなさまざまなリスクがあることは引き続き伝えていきたい。

高橋 暁子 :ITジャーナリスト

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何事も人の良い面を見ているのは全部のほんの『氷山の一角』でしかありません‼️

何事も凡事徹底する力、考える力、適応力の高さが必要となっていきます‼️

生まれながらの天才は殆どいません。

現実を受け入れ、一歩ずつ凡事徹底と工夫を繰り返し大きな力へと変えていかないと、これからは生き残っていけないでしょう😱

誰でもやれば出来る事から避けてはいけません☝🏻☝🏻☝🏻

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