新年度が始まるこの季節…新年度決起会や新人歓迎会やらで暴飲暴食が増えていませんか⁉️ そうならぬよう、野菜や海藻、きのこ、玄米など未精製の穀類などに多い食物繊維を取ることにより、腸内でコレステロールや脂肪分を包み込み、体外に排出し、また大豆や…