大型連休始まりましたね‼️
普段睡眠不足で、ここぞとばかり誰もがなんとかして十分な睡眠をとらなきゃ、と思っていると思います‼️
ちょっと信じられないかもしれないが、私たちは誰もがなんとかして十分な睡眠をとらなきゃ、と思っているいると思います。
時には眠りすぎてしまう。 「ちょうどいい」睡眠量がどれくらいかを知るのは難しいが、成人の多くは、ベストの状態で活動するのに7〜9時間ほどの睡眠が必要だそうです。
睡眠サポートスマートリング【GO2SLEEP】睡眠の質にお困りなら 
一般的に、夜9時間以上夜に眠りたくなるのは、潜在的な健康悪化のサインではないかと言われているそうで、それだけではなく健康不安を多く抱えている可能性もあるそうです。
眠り過ぎると鬱になったり、脳血管疾患などのリスクが、7-9時間の睡眠していたものと比べても3割程度健康リスクが上がったという結果も…⁉️
特に注意するべきは起きる時間は普段どおり起きた方が良さそうで、そうしないと夜が寝られなくなって寝すぎのスパイラルになったりと負担が重くなります。
休みだからといって浮き足だつということではなく、こういう時だからこそ自分自身を見つめなおすキッカケにしてみてはいかがでしょうか😊
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